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許多人都愛吃甜食，但吃太多有害健康，美國就有一家人做了一個實驗，一年不吃甜食後，發現不但排便順暢，就連小孩上課請病假的天數也減少了！從每年請20天病假，減少到三天。

醫生證實，吃太多糖不但會造成肥胖問題，也可能造成兒童學習成長遲緩。甜甜的果汁飲料，不少人愛都愛喝，但若是改為無糖飲食一整年，不但可以讓生病減少還能排便順暢，你願意嗎？小朋友拒絕不了甜食魅力，但美國有一家四口，決定一年不吃含糖食物。

實驗後發現，雖然體重沒有減少，排便卻跟時鐘一樣規律，而且病假數大幅減少。尤其13歲的大女兒，本來每年請假15天，現在1年只請2天假，9歲小女兒更是從20天病假，減少到3天，醫生也證實，攝取過多含糖食物，的確有害兒童生長。

醫生表示，過多的糖分攝取除了造成體重增加、罹患糖尿病外，還可能增加心臟疾病風險。低糖飲食，除了保持身材，也能維持健康。

引用來源:
http://www.ttv.com.tw/103/04/1030414/10304140006532A.htm

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